什么是ASMR脑波？它对人体有什么影响？

ASMR（自发性知觉经络反应）脑波是指通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻触等）触发大脑产生的放松状态，通常伴随α波（8-12Hz）或θ波（4-7Hz）的增强。这种状态能缓解压力、改善睡眠，部分研究表明它可能短暂提升专注力，但个体差异较大，科学机制仍需进一步研究。