ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过听觉刺激而引起的愉悦感受，通常伴随轻柔的声音、细腻的耳语或轻微的环境音。许多人喜欢在放松或入眠时聆听ASMR，因为它能够帮助减轻压力、焦虑，甚至催眠。然而，听久了ASMR对人体的影响仍然有待探讨。
长期沉浸在ASMR声音世界中，可能会导致几个方面的变化。首先，听者可能会形成对某些声音的依赖，变得更加依赖ASMR来放松和入睡。其次，ASMR的体验因人而异，部分人可能会产生更强烈的愉悦感，而另一些人可能感到疲惫或厌烦。此外，长期暴露在同一种声音中，可能导致感觉的敏感性降低，进而影响对其他声音的体验。
当然，适度聆听ASMR有助于提升生活质量，但过度依赖可能产生副作用，因此建议大家根据自身反应，合理安排聆听时间。