ASMR是“自发性知觉经络反应”的缩写，它指的是一种听觉和视觉上的愉悦体验，通常由轻柔的声音、细腻的动作或安静的环境引起。作为小白，你可以尝试观看一些ASMR视频，从中体验到那种轻微的刺tingling感，放松心情，帮助缓解压力和焦虑。开始时可以关注常见的触发因素，比如耳语、轻 tapping 声或刷子声，逐步探索你个人喜欢的类型。**
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