什么是ASMR钵？它如何帮助放松？

ASMR钵（也称音疗钵或颂钵）是一种金属制成的碗状器具，通过敲击或摩擦边缘产生舒缓的共振声波。其低频振动能刺激大脑进入α/θ波状态，缓解焦虑、改善睡眠，常用于冥想或ASMR内容创作中，通过听觉触发愉悦的“颅内反应”达到深度放松效果。