什么是声控助眠解压ASMR，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

声控助眠解压ASMR是一种通过特定声音（如耳语、轻敲、环境音等）触发大脑愉悦反应，从而缓解压力、促进睡眠的音频内容。它通过模拟轻柔的感官刺激，帮助听众降低焦虑、减缓心率，引导身心进入深度放松状态，尤其适合在睡前或需要放松时使用，以改善睡眠质量和情绪平衡。