什么是ASMR，它如何帮助提升专注力？

ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声）引发大脑产生放松、愉悦的刺痛感。这类声音能有效降低环境干扰，引导注意力集中于单一感官体验，从而帮助进入高度专注状态，尤其适用于学习、工作或需要深度思考的场景。