为什么看ASMR视频时迟迟无法进入放松状态？

可能是由于环境干扰（如噪音）、注意力分散（如频繁看屏幕），或对当前ASMR触发音不敏感。建议选择无人声的自然音效（如雨声、篝火声），佩戴耳机并闭眼专注感受，逐步培养对特定声音的放松反应。