贝蒂ASMR的视频通常以哪些元素来帮助观众放松和入睡？

贝蒂ASMR的视频常结合轻柔的耳语、角色扮演（如图书馆管理员或医生问诊）、细腻的环境音（如翻书声、敲击声），以及专注的视觉触发画面。这些元素通过触发受众的“自发性知觉经络反应”，帮助缓解焦虑、改善睡眠，营造一种沉浸式的宁静体验。