什么是ASMR米粥，它如何帮助人们放松？

ASMR米粥是一种通过录制烹饪或食用米粥时产生的细微声音（如咕嘟冒泡、勺子轻碰碗壁、缓慢咀嚼等）来触发自主感官经络反应（ASMR）的视频或音频内容。这些轻柔、重复的声音能刺激大脑，带来头皮发麻的放松感，缓解焦虑并助眠。例如，听米粥沸腾的绵密声响，会让人联想到温暖与舒适，从而进入平静状态。