为什么看别人轻声细语地翻书、敲击物品的ASMR视频会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的视觉与听觉刺激（如耳语、细微动作声）触发大脑的放松反应。这种体验可能激活与愉悦感相关的脑区（如前额叶皮层），促进内啡肽释放，同时降低心率与压力激素水平。类似冥想状态，它能帮助分散焦虑，通过专注细微感官体验实现心理“抽离”，从而缓解现代生活中常见的紧张情绪。