什么是能量ASMR？它如何帮助人们放松和恢复精力？

能量ASMR是一种通过特定声音触发自主感知经络反应（ASMR），旨在帮助听众放松身心、缓解压力并恢复精力的音频体验。这类音频通常包含轻柔的耳语、敲击声、自然音效或白噪音等，通过刺激听觉感官引发大脑的愉悦反应，从而促进心理放松、改善睡眠质量，甚至提升专注力。许多人将其作为日常减压工具，用于冥想、工作背景音或睡前助眠。