什么是ASMR助眠直播？它真的能帮助改善睡眠吗？

ASMR助眠直播是通过网络直播形式，主播利用各种轻柔声音（如耳语、翻书、敲击等）和视觉触发点，营造出放松舒缓的感官体验，旨在帮助观众缓解焦虑、促进睡眠。其效果因人而异，许多听众反馈在专注聆听后更容易进入放松状态，从而改善入睡困难问题。但需注意，它并非医学治疗，若有严重睡眠障碍，建议结合专业医疗建议。