什么是ASMR长时间敲击音乐，它如何帮助人们放松和集中注意力？

ASMR长时间敲击音乐通常指通过录制各种物体（如木块、金属、玻璃等）被持续敲击产生的节奏性声音，结合舒缓的节奏和空间音效，营造出沉浸式的听觉体验。这类声音能触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，并通过规律的节奏引导注意力集中，常用于冥想、学习或减压场景。