什么是褪黑素ASMR，它对睡眠有什么帮助？

褪黑素ASMR是一种结合了褪黑素的生理功能和ASMR（自主感官经络反应）的体验，通过特定的声音和视觉刺激帮助人们放松身心。褪黑素是由人体自然分泌的激素，主要调节睡眠周期，促使人入睡。而ASMR的低声细语、轻柔的音效可以带来舒适感和放松，减轻压力，从而间接促进睡眠质量。因此，结合这两者，褪黑素ASMR可能会帮助人们更快进入睡眠状态，提高睡眠的深度和质量。