什么是ASMR抚摩，它为何能让人感到放松？

ASMR抚摩是通过模拟轻柔的触觉动作（如手指轻抚皮肤或梳理头发）结合环境声音（如布料摩擦声、耳语），触发大脑产生愉悦的刺痛感与深度放松的体验。这种反应可能与感官注意力集中及内啡肽释放有关，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。