为什么有人听口腔音ASMR，比如咬笔的声音，能帮助入睡？

这类声音属于触发特定感官反应的“口腔音ASMR”，通过近距离收录的细微摩擦、轻咬等动作声，能激活部分人群的颅内放松反应。其规律性的节奏与低分贝特质，可分散焦虑思绪，引导大脑进入放松状态，从而辅助入眠。不过效果因人而异，需结合个人对声音的敏感度选择。