什么是.引导式ASMR.，它如何帮助人们放松？

引导式ASMR是一种通过轻声引导和触发音（如耳语、敲击声）主动带领听众进入放松状态的音频体验。它通过构建具体情境（如虚拟护理、图书馆翻阅），利用渐进式节奏和沉浸式音效，逐步引导听众的注意力从焦虑思绪中脱离，触发大脑的刺痛反应与深度放松，最终帮助缓解压力与失眠。