什么是ASMR直播中的“阿尔法脑波”效果，它如何帮助观众放松？

ASMR直播中的“阿尔法脑波”效果指通过轻柔人声、环境音等触发音，引导观众进入清醒但放松的状态，伴随脑电波频率放缓至阿尔法波范围（8-14赫兹），从而缓解压力、改善睡眠。主播常通过模拟耳语、翻书等细腻声音，配合舒缓视觉场景，帮助观众达到身心平静。