ASMR喷雾声和水声为何能有效帮助听众放松并缓解焦虑？

喷雾声和水声通常具有柔和、重复且可预测的节奏，这种白噪音般的特性能够掩盖环境中的干扰杂音，帮助大脑进入专注或放松状态。同时，这些声音常触发人们对自然场景（如细雨、溪流）的联想，从而引发平静感，并通过听觉刺激促进α脑波的产生，减轻心理压力。