什么是ASMR雨声，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR雨声是指通过高保真录音模拟的雨滴声响，如下雨、屋檐滴水或雷雨等自然声音。这类声音通常包含柔和、重复的节奏和低频白噪音，能有效掩盖环境中的干扰杂音，帮助大脑进入放松状态。研究表明，雨声的均匀节奏可触发大脑的α波，缓解焦虑并促进褪黑激素分泌，从而改善睡眠质量。许多人将其作为冥想、专注或睡前助眠的背景音，利用其自然的舒缓特性营造安宁的心理环境。