什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能激活副交感神经系统，帮助缓解压力、改善睡眠，类似于一种温和的感官按摩。