什么是ASMR指令,如何使用它们来帮助放松?****

ASMR指令是通过特定的语言提示和声音来引导大脑产生自主感觉经络反应(ASMR),这种反应通常会带来放松和愉悦感。您可以通过听某些轻声细语、轻触声或特定的指令,例如“放松肩膀,深呼吸”,来激发这种反应,从而达到减压和舒缓的效果。**什么是ASMR指令,如何使用它们来帮助放松?****-asmr 指令