什么是ASMR，它如何通过视频触发人们的放松反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部及背部产生愉悦酥麻感的放松体验。常见触发方式包括耳语、轻柔敲击、翻书声等细腻音效。这类视频通过双耳收录音频技术，模拟近距离私密声音，激活大脑中与愉悦感和社交联结相关的区域，从而帮助观众缓解焦虑、改善睡眠质量。