什么是ASMR雷雨音效？它如何帮助放松？

ASMR雷雨音效是通过录制或模拟自然雷雨声（如雨滴声、远处雷鸣、树叶沙沙声）制作的沉浸式音频，常搭配轻柔的环境音。这类声音能触发大脑的放松反应，通过白噪音掩盖外界干扰，缓解焦虑并助眠，尤其适合压力大或失眠人群。