什么是“ASMR助眠黑米粥轻语”？它如何帮助改善睡眠？

这是一种结合ASMR（自发性知觉经络反应）与食物主题的助眠音频，内容通常包含轻柔的说话声、模拟烹饪或食用黑米粥的细腻声音（如搅拌、咀嚼、碗勺碰撞等）。通过舒缓的听觉刺激，触发大脑的放松反应，缓解焦虑，帮助听众更快进入睡眠状态，尤其适合喜欢温暖食物音效或低语助眠的人群。