什么是ASMR？它如何通过声音触发放松反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的听觉、视觉或触觉刺激引发的愉悦tingling感，常表现为头皮或颈背的放松暖流。声音触发（如耳语、翻书、敲击）通过激活大脑的奖赏系统与副交感神经，降低压力激素，从而带来深度平静。