小升初的备考中，如何利用ASMR放松心情，提高学习效率？**

可以选择轻柔的自然声音或书页翻动声作为ASMR背景音乐，帮助自己放松。在学习时，专注听这些声音，能够减轻紧张情绪，提高注意力，创造一个舒适的学习环境。同时，适当的休息时听一些ASMR内容，也有助于缓解压力，让大脑得到放松，有利于更好地消化所学知识。