什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴有头皮发麻或深度放松感。其原理可能与大脑对亲密互动（如梳头、低语）的本能反应有关，能降低压力激素，促进α脑波生成，从而缓解焦虑。