什么是ASMR被单音？它为什么能帮助放松？

ASMR被单音是指通过摩擦、轻抚或揉搓被单等织物时产生的轻柔沙沙声，这类声音常能触发ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻或深度放松感。其舒缓效果源于重复的白噪音与细腻触觉联想，能降低焦虑并促进睡眠。