什么是ASMR，它如何通过声音引发独特的放松体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发大脑产生愉悦刺痛感的现象，常伴有深度放松与宁静感。这些声音通过模拟人际关怀或规律性感官刺激，激活大脑奖赏区域，帮助缓解压力与失眠，成为现代人自我疗愈的音频疗愈方式。