什么是ASMR疲劳？它有哪些表现？

ASMR疲劳是指长期或频繁接触自主感官经络反应（ASMR）内容后，产生的感官麻木或情绪倦怠现象。常见表现包括：对曾经触发愉悦感的视听刺激（如耳语、敲击声）反应减弱甚至消失；主动回避ASMR内容；伴随注意力分散或轻度烦躁感。这类似于“感官适应”，通常可通过减少接触频率、尝试多元化的放松方式（如冥想、白噪音）来缓解。