什么是ASMR，为什么有人喜欢通过监听ASMR来放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发的愉悦感，常表现为头皮、颈背的酥麻感。监听ASMR音频（如耳语、轻柔敲击声等）能激活大脑的放松反应，帮助缓解压力、改善睡眠。许多人将其作为日常放松工具，类似于冥想或白噪音的作用。