什么是ASMR迷雾？它如何触发放松反应？

ASMR迷雾是一种通过视觉与听觉结合的沉浸式体验，通常表现为柔和的雾气流动画面配合细微环境音（如轻柔风声、水珠滴落）。这种模拟自然界薄雾的朦胧质感，能激活观众的感官感知，通过视觉模糊与声音的同步刺激，引发大脑的阿尔法波增强，从而降低心率与皮质醇水平。其原理类似于冥想中的视觉焦点分散法，帮助观看者进入专注且放松的心理状态，尤其适合缓解焦虑与失眠。