什么是ASMR，它是如何让人放松的？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激，引发愉悦和放松感受的现象。常见的ASMR触发因素包括轻声细语、纸张翻动、敲击声等。这些声音能够激发大脑中的放松回路，从而帮助人们减轻压力、改善睡眠和提升整体幸福感。