什么是ASMR自检，它有什么作用？

ASMR自检是指个人通过自我观察和体验，确认自己是否对ASMR（自主感觉经络反应）有敏感反应的过程。通过自检，个体可以了解自己的感官偏好，发现哪些声音或视觉刺激能够引发放松和愉悦感，从而帮助减轻压力、改善睡眠或提升整体情绪。