为什么ASMR刮指甲的声音能帮助入眠？

刮指甲的ASMR声音通常具有规律、轻柔且重复的特质，这种白噪音般的刺激能有效分散注意力，缓解焦虑，同时触发大脑的放松反应。许多人在听到这类细腻的摩擦声时，会感到头皮发麻或身体放松，从而更容易进入睡眠状态。