什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）引发的愉悦放松感，常伴随头皮发麻或温暖感。其作用机制尚未完全明确，但研究表明，这类温和的重复性刺激可能激活大脑的奖赏系统，降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑或失眠。