是的，ASMR助眠直播对许多人确实有助眠效果。其科学原理主要涉及通过轻柔的触发音（如耳语、摩擦声、敲击声）引发"自发性知觉经络反应"，使观众产生颅内酥麻感，从而降低心率与皮质醇水平。研究发现约75%的ASMR体验者会出现生理放松状态，脑电图显示其脑波会从活跃的β波逐渐过渡至放松的α波甚至θ波。这种听觉刺激能有效分散焦虑思绪，特别适合因精神紧张导致的入睡困难者，但效果存在个体差异，建议选择无突然响动的舒缓类直播。
是的，ASMR助眠直播对许多人确实有助眠效果。其科学原理主要涉及通过轻柔的触发音（如耳语、摩擦声、敲击声）引发"自发性知觉经络反应"，使观众产生颅内酥麻感，从而降低心率与皮质醇水平。研究发现约75%的ASMR体验者会出现生理放松状态，脑电图显示其脑波会从活跃的β波逐渐过渡至放松的α波甚至θ波。这种听觉刺激能有效分散焦虑思绪，特别适合因精神紧张导致的入睡困难者，但效果存在个体差异，建议选择无突然响动的舒缓类直播。