什么是ASMR？它如何影响人的心理和生理状态？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦的头部或身体刺痛感。研究表明，ASMR可能通过激活大脑的奖赏系统和副交感神经，帮助缓解压力、焦虑和失眠，部分人还报告其能提升专注力。但科学界对其机制尚无定论，个体差异较大。