什么是ASMR乐天，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR乐天是一种通过特定声音触发（如轻柔耳语、翻书声或环境白噪音）引发大脑放松反应的音频内容。它通过刺激感官帮助听众进入平静状态，尤其适合压力大或失眠人群。例如，视频中主播用舒缓语调讲述日常琐事，配合纸张摩擦声，能激活颅内愉悦感，分散焦虑并促进多巴胺分泌，类似听觉按摩。