什么是ASMR抖动？它为什么能让人感到放松？

ASMR抖动是指通过轻柔、重复的晃动动作（如手指波浪、物品微颤等）触发自主感觉经络反应（ASMR），常伴随舒缓音效。这种有节奏的视觉和听觉刺激能激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解焦虑并促进睡眠。