为什么看别人用手做各种精细动作的ASMR视频，会让人感到放松和舒适？

这类“手部ASMR”视频通过视觉与听觉的双重刺激触发自主感觉经络反应（ASMR）。视觉上，双手舒缓、重复且有节奏的动作（如折叠布料、轻敲表面或整理物品）能够引导观者进入一种专注冥想状态，缓解焦虑；听觉上，伴随动作产生的细微声音（摩擦声、轻叩声等）会激活大脑中与愉悦感相关的区域，释放内啡肽，从而带来放松、困倦甚至“颅内高潮”的独特体验。这种组合本质上是通过模拟被照顾或陪伴的亲密感，激活人的潜意识安全感。