什么是ASMR，为什么它能让人们感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发的愉悦的头皮刺痛感和深度放松感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。其原理可能与大脑对细微感官刺激的专注处理有关，这种专注能帮助分散焦虑感，同时刺激会激活与愉悦感相关的脑区，类似一种温和的神经感知按摩。许多人利用ASMR视频缓解压力、改善睡眠，这种体验存在个体差异，并非所有人都能产生共鸣。