什么是ASMR音频，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）音频是通过轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）引发听众愉悦的酥麻感，常用于缓解压力、改善睡眠或提升专注力。