什么是ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验，常以轻柔人声、环境音等为媒介。其机制可能与注意力聚焦、大脑奖赏系统激活有关，有助于降低心率、缓解焦虑，成为流行的放松方式。但个体反应差异较大，并非所有人都能产生共鸣。