ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种近年来备受关注的感官体验，中文常译为“自发性知觉经络反应”或“颅内高潮”。许多人通过特定的声音、画面或触觉刺激，产生一种从头部或脊椎蔓延至全身的酥麻、放松感。那么，ASMR到底怎么读？它具体指什么？
###1.ASMR的发音
ASMR是英文缩写，按字母分开读作A-S-M-R（/ˌeɪɛsɛmˈɑːr/），中文交流中也可直接念作“艾斯玛尔”。
###2.ASMR的含义
ASMR描述的是一种生理反应，通常由以下触发因素引起：
-轻柔的声音：如耳语、翻书声、敲击声、咀嚼声等。
-视觉刺激：如慢动作的手部动作、专注的画面（例如绘画或整理物品）。
-触觉互动：如模拟理发、按摩等虚拟体验。
这种反应因人而异，有人会感到深度放松甚至昏昏欲睡，也有人无感。
###3.ASMR的用途 许多人通过ASMR视频或音频缓解焦虑、失眠或压力。YouTube、B站等平台上有大量创作者制作此类内容，涵盖角色扮演、自然音效、沉浸式体验等类型。
###4.争议与科学解释 尽管ASMR粉丝众多，但科学界对其研究仍处于早期阶段。部分研究表明它可能激活大脑的奖赏区域，但并非所有人都会产生共鸣。
如果你好奇ASMR的效果，不妨尝试搜索相关视频，看看自己是否属于“有反应者”！
小贴士：ASMR并非对所有人有效，如果感到不适，建议立即停止观看或收听。