什么是ASMR油管语音，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）油管语音是指YouTube上通过轻柔人声、耳语、模拟音触发听众愉悦感官体验的音频内容，常结合环境音效营造沉浸感。这类语音通过刺激大脑释放内啡肽，降低心率和压力激素水平，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，尤其适合需要精神放松或助眠的人群。