什么是ASMR波波声控助眠？它如何帮助改善睡眠质量？

ASMR波波声控助眠是一种通过模拟轻柔的波波声（如水流、气泡、低语等触发音），结合声音控制技术，让听众自主调节音效节奏和强度的助眠方式。这类声音能刺激大脑产生放松的愉悦感，降低焦虑与心率，帮助快速进入深度睡眠，尤其适合对声音敏感或压力较大的人群。