什么是ASMR，它是如何帮助人们放松的？

ASMR（自主感觉经络反应）是指通过特定的声音或视觉刺激，诱发一种愉悦的放松感和轻微的刺痛感。许多人通过观看ASMR视频或聆听ASMR音频，能够减轻焦虑、帮助入睡和缓解压力，因为这些声音通常具有平静和舒缓的效果。