什么是ASMR学年？它如何帮助学生放松和提升学习效率？

ASMR学年是指将ASMR（自发性知觉经络反应）融入学习计划中，通过轻柔的声音、耳语或环境音效帮助学生缓解压力、提高专注力。例如，在自习时间播放书写声、翻书声或自然白噪音，能营造宁静氛围，减少焦虑，从而提升学习效率。部分学校甚至开设ASMR体验课，指导学生利用这类技巧进行自我放松。